DofE

- - Strieborní 2025
    
    Dominika Mária
    
    Chcem sa zamerať najmä na salsu. Naučiť sa jej zložitú choreografiu. A zároveň sa naučiť aj šnúru.
    Druhé 3 mesiace chcem pokračovať v stretchingu a naučiť sa leg hold (nie je na to výraz v slovenčine). Dotrénovať choreografiu salsy a začať sa učiť rumbu. Aj na nej budeme mať komplikovanú choreografiu, ktorá si bude vyžadovať veľa času. Počas celého DofE sa chcem zamerať najmä na techniku môjho tanca.
    Tanec mi dáva psychickú pohodu, učím sa ním aj zamerať sa na detaily a pracovať vo dvojici. Okrem toho mi zvýši moje sebavedomie a otvorí mi možnosť rôznych tanečných vystúpení. Týmto si môžem rozšíriť moje sociálne kontakty a spoznať sa s novými zaujímavými ľuďmi. Často to nie je jednoduché a vyžaduje si to veľa úsilia a energie. Napriek tomu je to moja vášeň a robí ma to šťastnejšiou.
    Budem vedieť, že som dosiahla svoj cieľ, keď budem vedieť urobiť šnúru, leg hold a moja tanečná inštruktorka skontroluje choreografie (salsa a rumba) a zároveň potvrdí zlepšenie techniky.
    
    Chcem si zlepšiť svoju gramatiku, stať sa plynulejšou v konverzácii a rozšíriť si slovnú zásobu. Naučiť sa 150 nových slovíčok. Merať to budem spôsobom, že nové slovíčka si napíšem do zošita a potom spočítam ich počet. Budem vedieť, že som dosiahla svoj cieľ, keď úspešne dokončím piatu lekciu z učebnice španielčiny pre samoukov a keď budem schopná viesť základnú konverzáciu bez väčších ťažkostí. Pracovať budem s učebnicou, sledovať seriály a filmy v španielčine a využívať online portál italki. Plánujem si rozvrhnúť štúdium tak, aby som za prvé tri mesiace prešla druhú a tretiu lekciu a v nasledujúcich mesiacoch štvrtú a piatu lekciu. Ovládanie španielčiny mi umožní lepšie sa spojiť s veľkou časťou sveta, cestovať, a tiež zvážiť štúdium na vysokej škole v Španielsku. Cieľ chcem dosiahnuť do šiestich mesiacov od dnešného dňa. Zlepšenie mojich jazykových schopností mi otvorí dvere k novým kultúrnym a vzdelávacím príležitostiam, umožní mi cestovať s väčšou istotou a zvýši moje šance na prijatie na vysokú školu v Španielsku.
    
    Sociálni pracovníci nízkoprahového centra Prerod majú veľa práce s mládežou v našom meste. A často to je pre nich veľmi vyčerpávajúce, preto im chcem byť prínosom a pomocou. Budem s nimi aktívne navštevovať sídliská a miesta, kde sa mládež často zdržiava. Ponúkať im podporu, informácie a rôzne aktivity. Organizovať stretnutia, workshopy alebo skupinové aktivity pre dievčatá s problémovým správaním. Tieto aktivity môžu zahŕňať sebavedomie, vzťahy, zručnosti na riešenie konfliktov a osobný rozvoj. Touto aktivitou sa naučím veľa z psychológie, čo je pre mňa fascinujúce a porozumiem aj mnohým vzťahom. Určite sa posuniem aj osobnostne v ľudskosti, vďačnosti, väčšom súcite.
    
    Tamara
    
    Chcem si zlepšiť kondíciu. Mojím cieľom je zabehnúť 6 km bez prestávky. Teraz bez prestávky zabehnem 2 km. Do troch mesiacov zvládnem zabehnúť bez prestávky 4 km. Trénovať budem behaním a aj inými spôsobmi napr. turistika, korčuľovanie, kardio trénigy a i. Behávať budem v prírode, v meste a v prípade nepriaznivého počasia využijem fitko alebo bežiaci pás v škole. Beh a ostatné aktivity mi prinesú relax, lepší pocit zo seba, pobyt v prírode.
    
    Hre na klavír sa venujem už 11-sty rok a prestávam mať v ňom iskru. Chcem ju znova získať a naučiť sa jednu skladbu naspamäť: My heard will go on od Celine Dion. Je to skladba strednej náročnosti, obojručná. Učiť sa budem podľa videa na YouTube, bez udania nôt. Noty si budem musieť napísať sama. A v základe sa to naučím do 3 mesiacov. Potom to už budem vylepšovať. V ostatných troch mesiacoch sa chcem naučiť na ukulele. Naučím sa noty a akordy a dve lahšie piesne. Využijem na štúdium aplikáciu ukutabs. Rozviniem si hudobný obzor, budem sa tešiť z naučenia sa nových skladieb. Získam skúsenosti s iným hudobným nástrojom, jemnejšiu motoriku.
    
    V ružomberskej ping-pongovej hale prebiehajú detské tréningy každý deň a trénerom by sa občas zišla pomoc pri nich. Keďže sama hrám ping-pong profesionálne, budem sa vedieť deťom plne venovať. Najprv budem priamo pomáhať trénerom napr. pri príprave prekážkových dráh alebo aktivít a neskôr chcem aj sama vymýšľať vlastné aktivity pre deti. Naučím sa pravidelnosti, lebo budem musieť do mesta dochádzať, získam viac skúseností v práci s deťmi.
    
    Lucia
    
    Mojím cieľom je prejsť trasu 10 km na bicykli za 26 minút (bez oddychu). Teraz rovnakú trasu prejdem za 39 minút (bez oddychu). Chcem si zlepšiť kondičku. Chodím na viac športových krúžkov a tam potrebujem byť dobre kondične pripravená (karate, florbal).
    
    Chcem sa naučiť po čínsky. Viem základy (pozdraviť, čísla, znaky žiak a učiteľ, bežné slová). Na duolindo sa už učím 600 dní. Mojím cieľom je dosiahnuť úroveň HSK1. V tej úrovni vedieť znaky napísať a aj povedať. A dokázať prečítať text, ktorý je napísaný na tejto úrovni.
    Na štúdium využijem letný kurz čínštiny u nás na škole, aplikáciu HSK1, duolingo a filmy.
    Budem sa rozvíjať v cudzom jazyku, ktorý je náročný. Chcem túto zručnosť využiť aj v budúcnosti, minimálne navštíviť túto krajinu a možno aj študovať, podľa politickej situácie.
    
    Pani učiteľka chémie má na starosti chemické laboratórium a so svojimi žiakmi robí veľa pokusov. Ale nemá veľa času na dôkladnú a včasnú prípravu. Preto jej chcem pomôcť pri udržiavaní poriadku, pri príprave pomôcok a chemikálií na pokusy. Naučím sa pravidelnosti a verím, že si častejšie upracem aj doma.
    
    Theresa
    
    Chcem sa ďalej zdokonaľovať v behu .Teraz zabehnem 3 km brz prestávky po 3 mesiacoch zabehanej 4 km bez prestávky po 6 mesiacoch zabehanem 5 km.Chcem si zdokonaliť kondíciu a pracovať na svojej vytrvalosti.
    
    Chcem sa zdokonaliť v anglickom jazyku chcem viac rozumieť a rozsirit si slovnu zásobu.Budem robiť v aplikácii duolingo sledovat anglické filmy s titulkami a prečítam dve knihu .prva kniha bude Harry potter prvá diel . Po troch mesiacoch budem mať prečítaní 1 knihu urobim 4 lekcie z duolinga a pozriem si 6 časti priateľov alebo big Bang theory s titulkami. Siesty mesiac skúsim pozerat filmy bez tituliek.
    
    Budem pomáhať na krúžku varenia a pečenia ktorý navštevujú žiaci 1 a 2 stupňa ZŠ a ešte potrebujú asistenciu a usmerňovanie pri rozvoji ich kuchárskych zručností. Naučím sa väčšej trpezlivosti a komunikácii a empatii čím budem pracovať na svojej emocionálnej a sociálnej inteligencii.
    
    Vanesa
    
    Chcela by som sa zlepšiť v chôdzi a zlepšiť moju kondíciu.Moj cieľ je za hodinu chôdze prejsť 7km.Po trhoch mesiacoch by som chcela prejsť šesť a pol kilometra.
    
    Chcem sa zdokonaliť v anglickom jazyku chcem viac rozumieť a rozšíriť si slovnú zásobu.Budem robit v aplikácii DUOLINGO sledovať anglicke filmy s titulkami.Po troch mesiacoch budem mať urobené 4 lekcie z duolinga a pozriem si 6 častí priateľov alebo big ban theory s titulkami.Šiesty mesiac skúsim pozerat filmy bez tituliek.
    
    Je veľmi dôležité aby ľudia ovládali prvú pomoc.Budem pomáhať pani učiteľke Kenderovej na krúžku prvá pomoc,kde naučím žiakov poskytovať prvu pomoc(KPR,ošetrenie zlomenín,popáleniny,krvácanie...)Ja sa pri tom zdokonalím v trpezlivosti,v komunikácii s inými ľuďmi,v empatii a teda budem rozvíjať svoju emocionálnu a sociálnu intelegenciu.
    
    Alžbeta
    
    Od detstva sa venujem krasokorčuľovaniu a preto by som chcela zlepšit svoje zručnosti v tom. Chcela by som skočiť jednoduchého axla. Nedarí sa mi doskočiť z axla na jednu nohu a to by som chcela za tohto pol roka zlepšiť.
    
    Geografia ma skoro vôbec nebaví, ale chcela by som sa v nej zlepšiť. Práve preto som si ako talent zvolila naučiť sa vlajky a hlavné mestá celého amerického kontinentu, vrátane jednotlivých štátov USA aj jednotlivých ostrovných štátov. Príde mi to ako zaujímavá a aj celkom potrebná vec.
    
    Je veľmi dôležité, aby ľudia ovládali prvú pomoc. Budem pomáhať pani učiteľke Kenderovej na krúžku Prvá pomoc (KPR, ošetrenie zlomenín, popáleniny, krvácanie,…) Ja sa pri tom zdokonalím v trpezlivosti, komunikácií s inými ľudmi, empatii a teda budem rozvíjať svoju emocionálnu a sociálnu inteligenciu.
    
    Monika
    
    Doteraz nemám skúsenosť s vytrvalostým behom. Chcela by som si zlepšiť kondíciu. Každý týždeň budem behať celú hodinu. Na konci chcem v máji zabehnúť polmaratón v Košiciach.
    
    Zatiaľ som prečítala približne 20 kníh.Nerada čítam a chcem začať viac čítať. Čítaním si zlepším slovnú zásobu. Chcela by som prečítať 6 kníh. Budem čítať dievčenské romány.
    
    Pani učiteľky v materskej škole majú veľa práce a nestíhajú upratovať hračky po deťoch. Chcela by som pomôcť pri upratovaní hračiek. Budem strúhať ceruzky. triediť hračky a pripravovať rôzne pomôcky pre deti.
    
    Barbora
    
    Chcem sa naučiť vytrvalosti a zlepšiť si kondičku. Rozhodla som sa preto pre  rýchlu chôdzu, ktorú by som za predpokladu lepšieho počasia, zamenila za beh na krátke trate. Túto činnosť by som absolvovala 4-5krát do týždňa v krátkych 15-minútových intervaloch. Keďže mám málo aktivít, pri ktorých by si môj mozog vedel oddýchnuť, som presvedčená, že keď sa pôjdem prebehnúť alebo prejsť, nepomôže mi to len po fyzickej stránke, ale aj duševnej.
    
    Už dlhšiu dobu sa snažím naučiť sa taliančinu a dosiahnuť A2 level alebo aspoň základnú komunikačnú úroveň, no stále sa akosi neposúvam kvôli tomu, že sa jej nevenujem konzistentne. To by som chcela teraz zmeniť a naučiť sa taliančinu natoľko, aby som dokázala viesť rozhovor v reštaurácii, v hoteli a prípadne viesť jednoduchú konverzáciu v taliančine. Ďalším dôležitým dôvodom na zdokonaľovanie mojej taliančiny je aj účasť na Erasmus+
    
    Všimla som si, že moje dve spolužiačky nemajú dostatočný priestor na rozprávanie sa v angličtine, na precvičovanie gramatiky SJ a vypracovanie cvičení z  matematiky. Preto som im navrhla doučovanie sa v konverzáciách po anglicky, precvičovanie gramatiky a vypracovanie matematických cvičení. Každý týždeň, sa budeme stretávať na hodinu, kde sa budeme venovať tomu čo potrebujú. Nepomôže to len im k úspešnému zvládnutia maturity zo SJL a ANJ, ale aj z predmetu MAT, navyše sa aj aj ja utvrdím v týchto predmetoch. Zároveň sa naučím vynachádzavosti a kreativite tým, že keď nebudú rozumieť nejakému slovu v AJ, pokúsim sa vynájsť a vysvetliť im ho po anglicky; rovnako aj príklady či cvičenia zo SJL a MAT.
    
    Nikola
    
    Nakoľko mám slabú kondičku, rozhodla som sa ju zlepšiť.
    V rámci športu by som chcela pravidelne cvičiť podľa videí, získať návyky ako správne behať a praktizovať to. Momentálne necvičím pravidelne, iba občas, a vôbec nebehám. Začnem s 30  minútovým cvičením - kardio/kruhový tréning/pilates/strong body na vytvorenie kondičky 2 x za týždeň. Ako doplňujúce cvičenie budem 15 minút behávať v okolí bydliska, aby som nadobudla správne dýchanie a  posilnila kondičku. Za 3 mesiace by som chcela zvládnuť cvičiť 60 minút bez prerušenia, nabrať kondičku, vedieť správne dýchať, posilniť si končatiny a vytrvať v tom.
    
    V oblasti talentu by som sa chcela venovať pečeniu. Pečenie ma veľmi baví, no nikdy som ho nevedela praktikovať na profesionálnej úrovni. V minulosti som piekla len na domáce a rodinné účely. Chcela by som sa naučiť piecť nové dezerty, ktoré som ešte nepiekla a chcela by som sa zdokonaliť vo veciach, ktoré už piecť viem, no nie sú na profesionálnejšej úrovni. Za 6 mesiacov by som sa chcela naučiť piecť 10 nových druhov dezertov na profesionálnej úrovni. A posunúť svoje zručnosti na ďalší a vyšší level.
    
    Ako dobrovoľníctvo som si vybrala pomoc kamarátovi s prípravou na testovanie 9 a prijímačky na gymnázium. Keďže som to sama absolvovala, viem, ako to prebieha. Chcem mu pomôcť s prípravou a adaptáciou na nové a ťažšie podmienky. Budem ho doučovať slovenský jazyk, ktorý mu robí veľký problém. Naučím ho všetko dôležité, vysvetlím mu učivo, ktorému nechápe a budem s ním priebežne riešiť a vypracovávať prijímačkové testy z minulých rokov.
    Zopakujem si a utvrdím sa v základoch, ktoré budú pre mňa dôležité na zvládnutie maturity.
    
    Michaela
    
    Už od detstva sa hrbím, a nech sa akokoľvek snažím a cvičím, nie je pre mňa stále prirodzené zostať vystretá. Pred niekoľkými týždňami som preto vyhľadala aj odbornú pomoc na fyzioterapii a dávam si pol roka na upravenie svojho držania tela. Popri návštevách fyzioterapeutky, ktoré nebudem započítavať, budem cvičiť predpísané cviky, jógu a nosiť pajonček. Verím, že sa za týchto 6 mesiacov moje držanie tela viditeľne zlepší. Asi nedosiahnem úplné vystretie, no očakávam aspoň 60% zlepšenie vo výdrži a polohe hlavy (zatiaľ sa úplne vystieram bez bolesti len pár minút a nieje mi to prirodzené).
    
    Bylinkárstvu sa už venujem dlhší čas, no v poslednom čase rozmýšľam, ako by som ho mohla predstavovať a odovzdávať aj druhým. Keďže mám skôr introvertnú povahu a vyznám sa v sociálnych sieťach, v posolstve mojich obľúbených herb-infulenceriek skúsim vytvoriť vlastný profil. Mojím cieľom počas nasledujúcich 6 mesiacov (od jari do jesene) je pre samú seba viac spoznať a naučiť sa využívať aj menej známe bylinky okolo mňa. Chcem sa v tejto oblasti vzdelávať pomocou kníh a workshopov a posunúť svoje vedomosti o level vyššie. Hlavne ale budem na novom instagramovom profile zdieľať bylinky, recepty a príbehy, ktoré by mohli pre bylinkárstvo zapáliť iných. Nezáleží mi na počte sledovateľov, ale na kontente, ktorý budem tvoriť a na jeho kvalite. Nechcem ľudí poučovať, ale iba im ukázať ako sa to dá inak a zaujať ich. Všetky kroky si budem zapisovať do malého zošita, pričom mám za cieľ si detailne prejsť, nazbierať a v praxi použiť 24 byliniek. Skúsim minimálne 4 nové praktiky spracovania a 2 praktiky sušenia bylín, pričom budem každý týždeň navštevovať aj bylinkový krúžok na našej škole. Počas tejto práce si chcem prehĺbiť môj vzťah k prírode, a pokiaľ možno, ju pri každej návšteve aj čistiť.
    
    Oblasťou, ktorá bude predmetom môjho záujmu je veterina. Počas nasledujúcich 6 mesiacov budem vypomáhať v centre nájdených zvierat v Ružomberku (útulku pre psy a mačky) a zároveň navštevovať velerinárnu kliniku Petsvet v Ružomberku. Keďže je útulok preťažený a čiastočne závislý od pomoci druhých, pokúsim sa im svojou činnosťou niečo málo z povinností odobrať. Náplňou mojej práce v útulku bude najmä venčenie zvierat a čistenie, pričom na klinike to bude skôr o pozorovaní a cenných poznatkoch, ku ktorým sa v rámci príležitostnej pomoci s riadením priestorov dostanem. Som vďačná že som dostala takúto možnosť, a chcem ju naplno využiť a pomôcť, keďže je aj kľúčová pri výbere môjho budúceho povolania.
    
    Karolína
    
    Už niekoľko rokov pravidelne lyžujem. Chcem si tým udržiavať kondíciu aj počas zimy a užívať si prírodu a zimné počasie. Častým lyžovaním sa zlepším v technike lyžovania v strmých zjazdoch: Udržiavať nižší postoj s mierne pokrčenými kolenami a váhu smerom dopredu. Používať palice na stabilitu a načasovanie oblúkov. Pohybovať sa plynulo a kontrolovane, aby telo nasledovalo lyže. Momentálne mám s touto technikou ťažkosti. A veľmi sa mi páči, keď takto lyžujú iní ľudia a preto to chcem vedieť aj ja. Mojím cieľom je minimálne každé dva týždne 2 hodiny lyžovať. Za celú zimnú sezónu chcem nalyžovať 400 km. Minulú sezónu som nalyžovala 390 km. Po zimnej sezóne sa budem pravidelne 3x do týždňa venovať aspoň 1 hodinu silovému tréningu, pilates alebo inline korčuľovaniu. Doteraz som sa týmto aktivitám venovala len niekedy. Pravidelne navštevujem tanečnú. Na konci obdobia zvládnem 1 hodinu plynulej aktivity (pilates/silový tréning/korčuľovanie) bez väčších prestávok. Na inline korčuliach prejdem 8 km za 1 hodinu. V pilates vydržím v planku aspoň 2 minúty a urobím 3 série po 15 drepov.á pri výbere môjho budúceho povolania.
    
    Počas školy si nájdem viac času na čítanie a plánujem prečítať 10 kníh s rozsahom 300-400 strán. Zameriam sa na žánre young adult, zamilované príbehy a fantasy, ktoré ma najviac bavia. Rozšírim si slovnú zásobu a zlepším vyjadrovanie, čo môže mať vplyv aj na moje schopnosti. Young adult a fantasy knihy často obsahujú motivačné príbehy, ktoré podporia moju kreativitu a nadhľad. Keď si vedome nájdem čas na čítanie, naučím sa lepšie organizovať svoj voľný čas a vytvoriť si zdravú rovnováhu medzi školou a oddychom.
    
    Na škole máme už 9 rokov DofE. V súčasnosti začína nová pani učiteľka robiť koordináciu celé programu. Nemá s tým veľké skúsenosti a určite nebude mať mnoho času. Preto jej chcem pomáhať. Zapojila som sa do ambasádorského programu DofE. Chcem pomáhať ďalším žiakom objaviť prínosy DofE, rozvíjať svoje schopnosti v oblasti prezentácie, mentorovania a organizácie podujatí. Zároveň chcem získať skúsenosti, ktoré využijem v budúcnosti pri štúdiu aj v práci. Moje aktivity: Pravidelná účasť na spoločných stretnutiach ambasádorov (min. 6x za rok). Organizácia aspoň dvoch školských podujatí na propagáciu DofE (napr. informačný deň, workshop). Pomoc novým účastníkom pri nastavovaní cieľov a plnení programu. Pravidelná komunikácia s koordinátorom DofE na škole a aktívna účasť na nábore nových členov. Zdieľanie skúseností a tipov prostredníctvom školských alebo online kanálov.
    
    Zuzana
    
    Teraz dokážem zabehnúť 3 km bez prestávky. Mojím cieľom je zlepšiť svoju kondíciu a vytrvalosť tak, aby som po šiestich mesiacoch pravidelného tréningu dokázala zabehnúť 10 km bez prestávky, konkrétne trasu z môjho domu na Biely Potok. Tento cieľ som si vybrala, pretože chcem prekonať svoje doterajšie limity, posilniť svoju fyzickú aj psychickú odolnosť a dokázať si, že s vytrvalosťou a pravidelným tréningom zvládnem aj niečo, čo sa mi dnes zdá náročné. Zároveň by som chcela byť inšpiráciou pre svoje okolie a ukázať, že aj dievča dokáže postupne dosiahnuť veľký športový cieľ. Trénovať budem pravidelne po meste, kde si budem postupne predlžovať vzdialenosti a zlepšovať techniku behu.
    
    Moje skúsenosti s pečením sú zatiaľ malé – piekla som muffiny, Pavlove tortičky a dvakrát tortu. Chcem sa naučiť piecť zložitejšie dezerty a koláče, ktoré vyžadujú viac času, trpezlivosti a zručnosti, napríklad kysnuté koláče, torty s viacerými vrstvami alebo tradičné recepty. Mojím cieľom je rozšíriť svoje znalosti a zručnosti v pečení tak, aby som dokázala pripraviť zložitejšie sladké aj slané pečivo a mohla tak urobiť radosť svojim blízkym i ostatným. Počas plnenia svojho cieľa si vyberiem aspoň šesť nových, náročnejších receptov, ktoré som doteraz neskúšala. Každý mesiac sa pustím do jedného z nich a budem sa pritom zameriavať na rôzne techniky, ako je príprava kysnutého cesta, zdobenie torty alebo práca s čokoládou. Svoj pokrok a výsledky si budem priebežne zapisovať a dokumentovať fotografiami. Všetky svoje výtvory ponúknem rodine, priateľom alebo ich prinesiem na školské či priateľské stretnutia, aby som im urobila radosť a získala spätnú väzbu. Budem vedieť samostatne pripraviť aspoň 6 nových, zložitejších druhov pečiva alebo dezertov. Získam spätnú väzbu od ľudí, ktorým svoje výtvory ponúknem. Budem sa cítiť istejšie a kreatívnejšie pri pečení a zvládnem aj náročnejšie recepty.
    
    Na škole máme už 9 rokov DofE. V súčasnosti začína nová pani učiteľka robiť koordináciu celé programu. Nemá s tým veľké skúsenosti a určite nebude mať mnoho času. Preto jej chcem pomáhať. Zapojila som sa do ambasádorského programu DofE. Chcem pomáhať ďalším žiakom objaviť prínosy DofE, rozvíjať svoje schopnosti v oblasti prezentácie, mentorovania a organizácie podujatí. Zároveň chcem získať skúsenosti, ktoré využijem v budúcnosti pri štúdiu aj v práci. Moje aktivity: Pravidelná účasť na spoločných stretnutiach ambasádorov (min. 6x za rok). Organizácia aspoň dvoch školských podujatí na propagáciu DofE (napr. informačný deň, workshop). Pomoc novým účastníkom pri nastavovaní cieľov a plnení programu. Pravidelná komunikácia s koordinátorom DofE na škole a aktívna účasť na nábore nových členov. Zdieľanie skúseností a tipov prostredníctvom školských alebo online kanálov.
    
    Slávnostná ceremónia
    
    september 2025
    
    Nová synagóga, Žilina